Script Iklan di sini
7 Kebiasaan Ini Akan Membuat Payudara Anda Sehat Dan Seksi - memiliki payudara yang sehat dan terlihat seksi memang dambaan setiap waanita. perhiasan wanita yang satu ini memang sangat istimewa. banyak cara dilakukan agar payudara bisa tampil seksi dan tentunya sehat. berikut beberapa cara yang bisa kita lakukan agar payudara tetap tampil sehat dan terlihat lebih seksi.
1. olah raga
yang pertama untuk mendapatkan payudara yang nampak kencang dan seksi pasti jawabannya adalah dengan berolahraga. dengan berolah raga sel lemak akan menghasilkan estrogen, dan mampu mengecilkan ukuran dari sel lemak tersebut, sehingga tubuh akan menghasilkan sedikit esterogen.
selain itu dengan berolah raga secara rutin akan membuat tubuh wanita makin kencang. lantas olah raga apa yang cocok untuk mengenangkan payudara agar nampak lebih indah. jawabannya adalah dengan bersepeda, jalan kaki dan tentunya melakukan push up. karena dengan push up payudara akan terawat dan akan terlihat lebih naik dan kencang.
2. makan coklat
bagaimana bisa makan coklat bikin payudara makin kencang? ternyata dalam coklat terkandung senyawa anti oksidan yang sangat tinggi dan mampu mencegah tumbuhnya sel sel kangker. selain itu ada kandungan lain dalam coklat yang mampu membuat wanita lebih rileks dan tenang sehingga tidak mudah stres.
Baca Juga: Separoh anak muda jepang tidak mau berhubungan intim, ini alasannya
3. makan buah dan sayur
dengan mengkonsumsi buah dan sayur akan membuat senyawa anti oksidan dalam tubuh kita meningkat. sehingga mampu menurunkan resiko kangker pada tubuh termasuk resiko kangker payudara.
selain itu dengan mengkonsumsi buah dan sayur yang kaya akan vitamin dan mineral akan dapat mengencangkan kulit kita, termasuk juga kulit dari payudara tersebut.
4. hindari minum alkohol
sebuah fakta menunjukkan bahwa jika wanita mengkonsumsi 3 gelas alkohol setiap hari maka akan memiliki 1,5 kali resiko terkena kangker. dan konsumsi alkohol juga akan membuat payudara mudah kendur.
5. tidur yang efektip
sebuah penelitian wanita yang kebiasaan tidurnya tepat waktu dan efektif. dalam artian tidur nyenyak bisa bermimpi setiap harinya. akan berdampak pada peningkatan melatonin.
melatonin sendiri dapat membantu pembentukan hormon esterogen dalam tubuh wanita yang dapat membuat payudara nampak kencang dan indah.
6. mengkonsumsi asam folat
asam folat biasanya terdapat pada makanan kacang polong bermata hitam dan pada sayuran bayam serta biji bijian. mengkonsumsi makanan tersebut minimal 400 mikrogram setiap hari akan sangat baik untuk tubuh. dengan cukup asam folat akan membuat wanita terhindar dari resiko gangguan kemampuan untuk memperbaiki DNA.
7. anggur hitam
tahukah kamu anggur hitam memiliki senyawa antioksidan yang sangat tinggi. dengan mengkonsumsi anggur hitam akan mengurangi resiko tumbuhnya sel kangker dalam tubuh wanita.
itulah beberapa hal yang bisa tiru untuk bisa mendapatkan payudara yang seksi dan sehat. semoga bermanfaat.
